Trening członka

Tabata

Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prep

20 sekundy

Fast

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 min 51 sek, Dla początkujących

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 min 16 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

4 min

Tabata

4 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało