Trening intensywny

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Barbell, Bench, Weight Plates, Exercise Mat

Dodane przez Christina Tevella

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z talerzami do ciężarów

Exercises

Seria 1: 1 runda

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

5 minuty

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

5 minuty

Barbell Hip Thrusts

5 minuty

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

5 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

5 min 31 sek, Umiarkowany

23 min 53 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Target The Hips

Target The Hips

16 min 45 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

One Rep Max Builder

One Rep Max Builder

1 godz. 15 sek, Intensywny

GLUTES & GLORY

GLUTES & GLORY

47 min 5 sek, Intensywny