Trening umiarkowany

Gladys 2.5

Umiarkowany Duration 34 minuty

Sprzęt: Bandas de resistencia, Mancuernas, Silla

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

20 sekundy

Close stance pulse squat

Close stance pulse squat

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

20 sekundy

DB close grip Shoulder press

DB close grip Shoulder press

40 sekundy

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

40 sekundy

20 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

20 sekundy

Flexiones de bíceps en posición sentado

Flexiones de bíceps en posición sentado

40 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

44 min 52 sek, Umiarkowany

37 min 45 sek, Umiarkowany

39 min 15 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

34 min 45 sek, Umiarkowany

28 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Trabaja Femorales y Pierna Completa | Rutina usando Sólo Mancuernas | Menos de 30 Min 💥🦵 #ejercicio

Trabaja Femorales y Pierna Completa | Rutina usando Sólo Mancuernas | Menos de 30 Min 💥🦵 #ejercicio

29 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

Gama Fitness: Tren Inferior Intenso

Gama Fitness: Tren Inferior Intenso

30 minuty, Intensywny