Trening umiarkowany

Gladys 2.2

Umiarkowany Duration 28 minuty

Sprzęt: Bandas de resistencia, Mancuernas, Silla

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

40 sekundy

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Elevación lateral de hombros con banda

Elevación lateral de hombros con banda

40 sekundy

20 sekundy

Mini Band Lat Pulldown

Mini Band Lat Pulldown

40 sekundy

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Curls de martillo

Curls de martillo

15 powtórzenia

20 sekundy

Estocadas a sentadillas

Estocadas a sentadillas

40 sekundy

40 sekundy

Seria 4: 3 rund

Press Pecho Estrecho

Press Pecho Estrecho

45 sekundy

20 sekundy

Elevaciones con mancuernas con agarre neutral sentado

Elevaciones con mancuernas con agarre neutral sentado

40 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

29 min 9 sek, Umiarkowany

39 min 40 sek, Umiarkowany

32 min 9 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

33 min 39 sek, Umiarkowany

36 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Trabaja Femorales y Pierna Completa | Rutina usando Sólo Mancuernas | Menos de 30 Min 💥🦵 #ejercicio

Trabaja Femorales y Pierna Completa | Rutina usando Sólo Mancuernas | Menos de 30 Min 💥🦵 #ejercicio

29 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

Gama Fitness: Tren Inferior Intenso

Gama Fitness: Tren Inferior Intenso

30 minuty, Intensywny