Trening umiarkowany

Full

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Dodane przez Courtney Hutchinson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Runner's Lunge with Stretch

Runner's Lunge with Stretch

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Sumo Squats

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Kneeling Left Arm Rows

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Left Dumbbell Woodchops

Ciężary: Ciężki

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 48 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

Checked In but Not Out

Checked In but Not Out

8 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny