Trening intensywny

Back 1

Intensywny Duration 32 minuty

Sprzęt: Strength Machine, Full Gym - Other, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach siłowych Treningi z innym sprzętem na siłowni Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Closed Grip Lat Pull-downs

6 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

8 powtórzenia

30 sekundy

Straight Arm Pulldown

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Hammer Strength Rows

Hammer Strength Rows

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 3 rund

Hammer Strength Lat Pull

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

1 minuta

Seria 13: 3 rund

Single Arm Bent Over Row

8 powtórzenia

Single Arm Bent Over Row

8 powtórzenia

30 sekundy

Reciprocating Row

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Back (Body building )

Back (Body building )

37 minuty, Intensywny

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

45 min 17 sek, Intensywny

11 min 25 sek, Intensywny

34 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Judith gym workout

Judith gym workout

27 min 30 sek, Umiarkowany