Cardio Quick-Fix

A powerful way to wake up your body and burn calories fast! This low-rest, no-burpee workout keeps your heart rate up with efficient, high-impact moves so you can get a solid cardio session in a short amount of time. Time to get your quick fix in :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Butt Kickers

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side Shuffles

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Straight Punches

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Inchworm Push-Ups

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Knee Obliques

1 minuta

Jack Jump Tucks

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Strike Downs

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lunge Jumps

40 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Opposite Knee Mountain Climbers

50 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Monkey Walks

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bear Crawls

45 sekundy

Powiązane treningi

Strong Cardio Kickstart

8 minuty, Dla początkujących

Cardio My Heart

15 minuty, Dla początkujących

Cardio Conditioning

16 min 40 sek, Intensywny

Crazy for Cardio

20 minuty, Intensywny

Cardio Chase

29 min 50 sek, Dla początkujących

Cardio Party

20 min 5 sek, Umiarkowany