Trening umiarkowany

Quick Strength Week 2

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, TRX / Rings, Kettlebells, Box / Step, Resistance Bands

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Strength and Hypertrophy focused workout. Designed to get you in and out of the gym quickly

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

35 sekundy

25 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

35 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

35 sekundy

25 sekundy

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

35 sekundy

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

35 sekundy

Seria 5: 4 rund

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

35 sekundy

25 sekundy

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Ciężary: Umiarkowany

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

35 sekundy

25 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

35 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 2/13/23

Complete Strength 2/13/23

22 min 43 sek, Intensywny

Complete Strength 2 Month 1

Complete Strength 2 Month 1

12 min 30 sek,

Body Builder Week 2

Body Builder Week 2

25 min 30 sek, Umiarkowany

Strength Training

Strength Training

21 minuty, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Strength Week 3

Quick Strength Week 3

29 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 10 sek, Umiarkowany