Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Strength

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, TRX / Rings, Kettlebells, Box / Step, Resistance Bands

Coach Matt Vinzant
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant
Quick Strength
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Strength and Hypertrophy focused workout. Designed to get you in and out of the gym quickly

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 5: 3 rund
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ciężary: Umiarkowany
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Umiarkowany
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuty, Umiarkowany
Strength G#1
Strength G#1
32 min 30 sek, Umiarkowany
Hirt
Hirt
5 minuty, Intensywny
Complete Strength 82
Complete Strength 82
14 min 42 sek, Intensywny
Complete Strength 88
Complete Strength 88
16 min 54 sek, Intensywny
Supersets
Supersets
48 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Strength Week 3
Quick Strength Week 3
29 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Strength Week 2
Quick Strength Week 2
29 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe