Trening umiarkowany

Boxeo

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Anxo Cid

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

₩₩₩¥¥¥€€€£££

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

❤️ Lekki (Strefa 1)

Trote en el lugar

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

31 min 10 sek, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało