Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 17 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Weight Plates

Dodane przez Lauren R

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z talerzami do ciężarów

Exercises

Seria 1: 4 rund

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 minuty

Oblique Reaches

12 powtórzenia

Weight Glute Bridge March

45 sekundy

Single Leg Glute Bridge With Chest Fly

12 powtórzenia

Single Leg Glute Bridge With Hand To Knee Tap

12 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 3 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.