Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Lauren R

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dead Bug With Dumbbells

20 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

10 min 16 sek, Umiarkowany

5 min 8 sek,

15 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 46 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany