Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Jambes

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Stéphane Andre

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 2 min, Intensywny

22 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Intermittent 30-30

Intermittent 30-30

10 minuty, Intensywny

Course 30 Minutes

Course 30 Minutes

30 minuty, Umiarkowany

Conditionnement sportif en course

Conditionnement sportif en course

20 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało