Trening intensywny

Running

Intensywny Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Bas du corps

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Seria 2: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Seria 4: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

6 minuty

Powiązane treningi

Running + Intermittent

Running + Intermittent

1 godzina, Intensywny

Course 🏃‍♀️

27 minuty, Umiarkowany

Course 30 Minutes

Course 30 Minutes

30 minuty, Umiarkowany

Intermittent Long 1'-1'

Intermittent Long 1'-1'

46 minuty, Intensywny

31 minuty,

24 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało