Trening umiarkowany

Lcc

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Box / Step

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Legs cardio core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

10 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 sekundy

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty,

19 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

29 min 20 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sek, Dla początkujących

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sek, Intensywny

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany