Trening umiarkowany

Cbac30

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body, Cardio

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

30 mins you can do it

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 6 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 12 min, Umiarkowany

21 min 36 sek, Umiarkowany

1 godz. 35 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

49 min 27 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany