Pompe-le

Cet entraînement est un excellent début pour ton parcours de perte de poids. Il est temps de faire le premier pas pour te lever et bouger ! Tu te sentiras inspiré et motivé pour poursuivre tes objectifs de perte de poids et commencer à voir des résultats en un rien de temps.

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jogging

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Duckunders

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Repos

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Course rapide

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sauts en squat

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Repos

30 sekundy

Seria 5: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Grimpeurs

1 minuta

Transition

10 sekundy

Abdominaux en V

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 6: 2 rund

Repos

30 sekundy

Planche

1 minuta

Pojawia się w

Utrata wagi

Cardio

Powiązane treningi

Perds & Sculpte

30 minuty, Dla początkujących

Victoire perte de poids

10 minuty, Umiarkowany

Squats & Pompes

8 min 15 sek, Umiarkowany

Bas du corps

31 min 55 sek, Intensywny

Cardio-poursuite

29 min 50 sek, Dla początkujących

Peu de Temps, Beaucoup de Cœur

9 minuty, Umiarkowany