Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats en marchant

45 sekundy

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 sekundy

Repos

15 sekundy

Accroupissements des orteils

45 sekundy

Pompes triceps

30 sekundy

Repos

15 sekundy

Squats dragon

1 minuta

Pompe et rotation

45 sekundy

Repos

15 sekundy

Squats extension

1 minuta

Pompes en 5 façons

1 minuta

Repos

15 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Burpees

1 minuta

Pojawia się w

Całe ciało

Powiązane treningi

Entraîneur de pompes

14 minuty, Umiarkowany

50 Pompes C

7 min 30 sek, Umiarkowany

50 Pompes A

6 minuty, Umiarkowany

Défi de pompes

4 minuty, Umiarkowany

50 Pompes D

3 minuty, Umiarkowany

Essentiels de base IV

20 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Mouvement pour Débutants

16 min 20 sek, Dla początkujących

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 min 40 sek, Dla początkujących

Force & Performance J1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Travail du bas du corps

29 min 40 sek, Dla początkujących

Routine pour se sentir bien

12 min 20 sek, Dla początkujących

Défi matinal mini

16 min 36 sek, Dla początkujących