Trening umiarkowany

Beginner Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Weight Plates

Dodane przez Martin G

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z talerzami do ciężarów

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plate-Weighted Crunch

Ciężary: Umiarkowany

Plate-Weighted Crunch

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

Beginners Abs Workout

Beginners Abs Workout

7 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Black Bumper Plates

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Black Bumper Plates

Extremely durable with a low bounce, these bumper plates are highly respected and used by thousands of gyms.

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Plate Press For Upper/Inner Chest

Incline Plate Press For Upper/Inner Chest

41 sekundy, Umiarkowany

28 Day Pilates Challenge for Weight Loss | DAY 20 Lower Body Pilates w/ Ankle Weights

28 Day Pilates Challenge for Weight Loss | DAY 20 Lower Body Pilates w/ Ankle Weights

17 min 55 sek, Dla początkujących

Weight Vest Workout – Spartan 300 HIIT Workout

Weight Vest Workout – Spartan 300 HIIT Workout

18 min 30 sek, Intensywny

Weight Vest Workout – Bodyweight 500 Rep Challenge

Weight Vest Workout – Bodyweight 500 Rep Challenge

26 minuty, Intensywny

Weighted Vest Training // 25 Minute Weight Vest Workout At Home

Weighted Vest Training // 25 Minute Weight Vest Workout At Home

26 min 8 sek, Intensywny

WEIGHTED VEST HIIT WORKOUT | Home Bodyweight Workout with Weight Vest

WEIGHTED VEST HIIT WORKOUT | Home Bodyweight Workout with Weight Vest

18 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Black Bumper Plates

Iron Crush Olympic Bumper Plates Set

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało