Darmowy trening umiarkowany

Standaard Intervalloop

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Cardio, Benen

Sprzęt: Geen apparatuur

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Opis

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 2: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Pojawia się w

locale_nl_running

locale_nl_bodyweight

Ciężar ciała

locale_nl_cardio

locale_nl_weight loss

Powiązane treningi

Klassieke Intervalloop

Klassieke Intervalloop

26 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

20 Minuten Interval Hardlopen

20 Minuten Interval Hardlopen

20 minuty, Intensywny

Loopband Run Intervallen

Loopband Run Intervallen

30 minuty, Intensywny

1-2-3 Hardlooptraining

1-2-3 Hardlooptraining

2 godz. 54 min 4 sek, Umiarkowany

Vrolijke Parkloop

Vrolijke Parkloop

52 min 54 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało