Darmowy trening intensywny

Rennen

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Benen

Sprzęt: Geen apparatuur

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Dit is een snelle hardloopinterval workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Opwarming

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cardio Opwarming

1 minuta

Seria 2: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Cardio: Wandelen/Rennen

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minuty, Umiarkowany

Standaard Intervalloop

Standaard Intervalloop

25 minuty, Umiarkowany

1-2-3 Hardlooptraining

1-2-3 Hardlooptraining

2 godz. 54 min 4 sek, Umiarkowany

39 min 55 sek, Umiarkowany

52 min 40 sek, Intensywny

Hoge Intensiteit Hardlopen

Hoge Intensiteit Hardlopen

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało