Darmowy trening dla początkujących

Vrolijke Parkloop

Dla początkujących Duration 53 minuty

Sprzęt: Geen apparatuur

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Dit is een leuke intervalstijl hardlooptraining voor iedereen die zijn 5K- of parkrun-tijd wil verbeteren.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 2: 6 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

0.5 mi

Langzaam Joggen Of Wandelen

❤️ Lekki (Strefa 1)

Langzaam Joggen Of Wandelen

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Pojawia się w

locale_nl_bodyweight

Ciężar ciała

locale_nl_running

Powiązane treningi

Standaard Intervalloop

Standaard Intervalloop

25 minuty, Umiarkowany

52 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Klassieke Intervalloop

Klassieke Intervalloop

26 minuty, Umiarkowany

1-2-3 Hardlooptraining

1-2-3 Hardlooptraining

2 godz. 54 min 4 sek, Umiarkowany

Hardlopen voor Beginners

Hardlopen voor Beginners

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało