Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Michael Pylant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

After four concentrated reps, switch sides.

Isometric Bicep Curls

8 powtórzenia

3 sets of 8-12

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

8 powtórzenia

3 sets of 8-12

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

3 sets of 8-12

8 powtórzenia

3 sets of 8-12

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

3 sets of 8-12

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 24 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

13 min 39 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Intensywny

16 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany