Butt Workout

Today we are doing a 10 MINUTE GLUTE WORKOUT to target all areas of your glutes without targeting your thighs. There are lots of great exercises for developing a strong lower body but when it comes to targeting specifically glutes, you need to look at the underlying anatomy in order to understand which exercises are best. Your GLUTEUS MAXIMUS is responsible mainly for hip extension, so increasing the angle between your front of body & leg. While your GLUTEUS MEDIUS & MINIMUS have 2 main functions: 1) hip abduction so moving your leg out relative to your centerline 2) and hip external rotation so rotating your leg out relative to your centerline. This will be a fast-paced workout so feel free to press pause at any time or rewind to check the form, but I promise the burn will be worth it! - Abby Pollock

Dla najlepszego doświadczenia fitness, wykonaj ten trening w aplikacji Workout Trainer z połączonym inteligentnym zegarkiem lub monitorem tętna Bluetooth.

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Ciężar ciała

Tonizowanie

Powiązane treningi

Glute Workout

7 min 45 sek, Umiarkowany

Beginner Glutes

10 min 54 sek, Dla początkujących

Glutes + Abs Workout

16 min 21 sek, Umiarkowany

Booty Burn

13 min 21 sek, Umiarkowany

Glute Workout, No Equip

10 min 26 sek, Umiarkowany

Glutes & Abs!

15 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących