Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Exercise Mat

Kateřina K
 		    Dodane przez Kateřina K
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
20 sekundy
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
20 sekundy
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
20 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy

Powiązane treningi

Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 min 20 sek, Umiarkowany
Sun Salutation
Sun Salutation
6 min 30 sek, Dla początkujących
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 min 20 sek, Intensywny
Sun Salutation~KC✌
Sun Salutation~KC✌
6 minuty, Umiarkowany
Sun Salutation
Sun Salutation
10 minuty, Umiarkowany
Sun Salutation A (Yoga)
Sun Salutation A (Yoga)
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe