Trening umiarkowany

Lower Gym

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs, Hips

Sprzęt: Strength Machine, Box / Step, Dumbbells

Dodane przez Danielle Hedges

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

4 powtórzenia

length of red carpet

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Hip Raise Machine

15 powtórzenia

Bent Over Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Bent Over Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

39 min 15 sek, Intensywny

17 min 32 sek, Umiarkowany

8 min 21 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

24 min 12 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS Lower Body Split B

MPS Lower Body Split B

34 min 24 sek, Umiarkowany

MCh Legs (Wednesday's 3)

MCh Legs (Wednesday's 3)

59 min 26 sek, Umiarkowany

WARR PHYSIQUE - Carry You

WARR PHYSIQUE - Carry You

40 min 3 sek, Umiarkowany

Bowflex Blaze Full Body Beginner

Bowflex Blaze Full Body Beginner

22 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Muscle Builder A

Bodyweight Muscle Builder A

44 min 35 sek, Intensywny

Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes

Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes

51 min 30 sek, Umiarkowany