Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
21 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
42 powtórzenia
Ciężary: Lekki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
21 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 minuta
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
15 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 sekundy
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
24 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
30 sekundy
1 minuta

Seria 5: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty


Powiązane treningi

Cross Fit
22 min 27 sek, Intensywny
Cross Fit Training
27 min 24 sek, Intensywny
Cross Fit
38 min 2 sek, Intensywny
Cross Fit Training
34 min 6 sek, Intensywny
Cross Fit
32 min 24 sek, Intensywny
Cross Fit
31 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny