Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cool Down Routine

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Wall, Exercise Mat

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Cool Down Routine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuty

Seria 2: 2 rund
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 minuty

Powiązane treningi

Cool Down
Cool Down
5 minuty, Umiarkowany
Cool Down
Cool Down
2 min 30 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
9 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
14 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
10 min 42 sek, Dla początkujących
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

(60 Mins for 60+) Strength & Stability Circuit
(60 Mins for 60+) Strength & Stability Circuit
1 godz. 3 min, Dla początkujących
SM-1-1
SM-1-1
29 min 40 sek, Dla początkujących
HIIT High Intensity Interval Treadmill
HIIT High Intensity Interval Treadmill
33 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe