Trening umiarkowany

Buns

Umiarkowany Duration 33 minuty

Sprzęt: Chair, Strength Machine, Barbell, Resistance Bands, Sandbags, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Lexie Oakley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi z workiem piasku Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Intuitive Stretching

Intuitive Stretching

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 powtórzenia

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 powtórzenia

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Weighted Glute Kickback

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Intuitive Stretching

Intuitive Stretching

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 55 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Dla początkujących

24 min 56 sek, Dla początkujących

49 min 1 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 28 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.