Trening umiarkowany

Punch 7

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Just 7

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

20 sekundy

10 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało