Trening umiarkowany

Interval Walk

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Cardio, Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Latisha Linen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Opis

Alternate from power walking to strolling in this heart pumping workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 minuty

power walk

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

bring your heart rate down

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

3 minuty

stroll

Seria 3: 1 runda

4 minuty

2 minuty

Seria 4: 1 runda

3 minuty

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

3 minuty

Pojawia się w

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

Interval Walk #1

Interval Walk #1

55 minuty, Umiarkowany

Interval Walk #6

Interval Walk #6

3 godz. 25 min, Umiarkowany

Interval Walk #4

Interval Walk #4

2 godz. 25 min, Umiarkowany

Interval Walk #2

Interval Walk #2

1 godz. 25 min 5 sek, Umiarkowany

Interval Walk/Jog

Interval Walk/Jog

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało