Trening członka

Back + Biceps

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Noah West

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Closed Grip Lat Pull-downs

Powtórzenia do wyczerpania

Seated Cable Row

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

Powtórzenia do wyczerpania

3 points of contact on bench

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Zotman curls

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Waiter curl with dumbell

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

8 minuty,

8 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 22 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

17 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

22 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek,

21 min 30 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

33 min 45 sek, Intensywny

29 min 15 sek, Umiarkowany