Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Grab a variable weighted barbell and get set up with your own personal light, moderate, and max weights by your side.


Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
12 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
4 powtórzenia
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
6 powtórzenia
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Lekki
10 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
4 powtórzenia
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Ciężary: Maksymalny
6 powtórzenia
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
10 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
4 powtórzenia
2 minuty

Seria 7: 3 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
6 powtórzenia
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
12 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
4 powtórzenia
2 minuty

Seria 9: 3 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
6 powtórzenia
1 minuta

Seria 10: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty


Powiązane treningi

BSL-Strength
1 godz. 3 min 42 sek, Intensywny
Strength Training
44 min 35 sek, Umiarkowany
First STRENGTH
51 min 30 sek, Umiarkowany
Power A
38 min 21 sek, Intensywny
Basic Weights
7 minuty, Umiarkowany
Dimas 1
25 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny