Trening członka

Backss

Duration 30 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Dodane przez Matt Bell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Pulls Ups Tempo 5-0-1-0

6 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bent Over Row

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Right Dumbell Row

12 powtórzenia

Left Dumbell Row

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Right Dumbell Row

12 powtórzenia

Left Dumbell Row

12 powtórzenia

10 sekundy

Right Dumbell Row

6 powtórzenia

Left Dumbell Row

6 powtórzenia

10 sekundy

Right Dumbell Row

4 powtórzenia

Left Dumbell Row

4 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Band Seated Row

12 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Hip Thrust

12 powtórzenia

Powiązane treningi

26 min 55 sek,

10 minuty, Umiarkowany

42 min 17 sek,

24 min 44 sek, Dla początkujących

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Pull Workout

Total Body Pull Workout

20 min 25 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

13 min 50 sek, Intensywny

Advance Athlete Workout 1

Advance Athlete Workout 1

57 min 9 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Intensywny