Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
3 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seria 4: 2 rund
3 sekundy

Seria 5: 1 runda

Seria 6: 2 rund
30 sekundy
3 sekundy

Seria 7: 1 runda
30 sekundy
10 sekundy

Seria 8: 2 rund
30 sekundy
3 sekundy

Seria 9: 1 runda
30 sekundy
1 minuta

Seria 10: 2 rund
5 sekundy

Seria 11: 1 runda
30 sekundy

Seria 12: 2 rund
5 sekundy

Seria 13: 1 runda
30 sekundy

Seria 14: 9 rund
10 sekundy
Squeeze ball between legs.
5 sekundy

Seria 15: 1 runda
10 sekundy
Squeeze ball between legs.
1 minuta

Seria 16: 9 rund
10 sekundy
5 sekundy

Seria 17: 1 runda
10 sekundy
10 sekundy

Seria 18: 9 rund
10 sekundy
5 sekundy

Seria 19: 1 runda
10 sekundy
15 sekundy

Seria 20: 9 rund
5 sekundy

Seria 21: 1 runda
15 sekundy

Seria 22: 9 rund
5 sekundy

Seria 23: 1 runda
15 sekundy

Seria 24: 19 rund
5 sekundy

Seria 25: 1 runda
45 sekundy

Seria 26: 19 rund
5 sekundy
Squeeze a ball between your legs.
5 sekundy

Seria 27: 1 runda
5 sekundy
Squeeze a ball between your legs.


Powiązane treningi

Necessity - B
20 min 56 sek, Dla początkujących
Stretch
6 min 40 sek, Dla początkujących
Physio-back
6 min 10 sek, Dla początkujących
Odd (No Bar)
10 min 16 sek, Umiarkowany
That's A Stretch
6 min 20 sek, Dla początkujących
Daily
13 min 38 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Strength & Mobility (Bands)
4 min 30 sek, Dla początkujących
Senior Wellness
9 minuty, Umiarkowany
Lifestyle Chenging Exercise
16 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów