Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Darshea A

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly Stretch

30 sekundy

Seated Butterfly Forward Bend

30 sekundy

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

30 sekundy

Left Standing Split

Left Standing Split

30 sekundy

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 sekundy

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up Stretchs

Warm Up Stretchs

5 min 1 sek, Dla początkujących

Prep stretching

Prep stretching

14 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 5 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Daily Stretching

Daily Stretching

7 min 30 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało