Trening członka

Jun Fri

Duration 14 minuty

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Box or Step, Medicine Ball

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 6 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Double Box Jump

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Sit Up Rotational Slam

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 48 sek, Umiarkowany