Trening umiarkowany

Apartment Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Cardio, Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jessica Thomas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Touches

High Knee Touches

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

High Knee Touches

High Knee Touches

1 minuta

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

1 minuta

Seria 2: 1 runda

High Knee Touches

High Knee Touches

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

High Knee Touches

High Knee Touches

1 minuta

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Everyday WORKOUT

Everyday WORKOUT

2 minuty, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 25 sek, Intensywny

25 minuty, Dla początkujących

Hotel Room Workout

Hotel Room Workout

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało