Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   12 minuty

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Dip Bar

Clark Keller
 		    Dodane przez Clark Keller
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Lekki
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Cable Biceps
Ciężary: Umiarkowany
Cable Biceps
10 powtórzenia
Cable Biceps
Ciężary: Umiarkowany
Cable Biceps
10 powtórzenia
Cable Biceps
Ciężary: Umiarkowany
Cable Biceps
10 powtórzenia
Cable Biceps
Ciężary: Umiarkowany
Cable Biceps
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Cable Skull Crusher
10 powtórzenia
Cable Skull Crusher
10 powtórzenia
Cable Skull Crusher
10 powtórzenia
Cable Skull Crusher
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Curl
Barbell Curl
8 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
8 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
8 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
10 powtórzenia
Barbell Curl
Barbell Curl
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 powtórzenia
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 powtórzenia
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 powtórzenia
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
11 min 33 sek, Intensywny
Arms
Arms
44 sekundy, Intensywny
Arms
Arms
10 min 3 sek, Umiarkowany
ARMs
ARMs
24 min 37 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 17 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
16 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Chest Training
Basic Gym Chest Training
8 min 51 sek, Dla początkujących
Full Body Push Workout
Full Body Push Workout
15 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe