Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hiit Program

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Amit Kumar Munda
 		    Dodane przez Amit Kumar Munda
Hiit Program
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Intense cardio workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Hiit Workout
Hiit Workout
8 min 15 sek, Intensywny
♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 minuty, Intensywny
HIIT 35 Min
HIIT 35 Min
38 min 6 sek, Intensywny
One
One
4 min 30 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
19 min 40 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe