Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Stability

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Resistance Bands, Exercise Mat

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Core Stability
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Prone Shoulder Flexion
Prone Shoulder Flexion
30 sekundy
Supine Floor Sliders
Supine Floor Sliders
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
5 powtórzenia
Supermans
Supermans
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
45 sekundy
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
45 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Marching Bridges
Marching Bridges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
20 sekundy
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
19 minuty, Umiarkowany
Core On The Floor
Core On The Floor
22 min 50 sek, Intensywny
Core Stability
Core Stability
6 minuty, Dla początkujących
Core Part 2
Core Part 2
16 min 50 sek, Intensywny
Core Strength
Core Strength
26 min 29 sek, Umiarkowany
Dare Your Core
Dare Your Core
17 min 10 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe