Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Focus

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Medicine Ball, Chair

Esteve K
 		    Dodane przez Esteve K
Core Focus
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Bridge with Pullovers
Bridge with Pullovers
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knee Touches
High Knee Touches
30 sekundy
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
35 sekundy
Corpse
Corpse
35 sekundy

Pojawia się w

cooldown
Chłodzenie

Powiązane treningi

Core Set
Core Set
7 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
10 minuty, Intensywny
Core Routine
Core Routine
15 min 20 sek, Umiarkowany
My Core
My Core
4 min 20 sek, Umiarkowany
core day
core day
20 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Morning Workout
Morning Workout
30 minuty, Umiarkowany
Basketball Booty
Basketball Booty
15 minuty, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 minuty, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 1&3
BBG Wednesday Week 1&3
32 min 44 sek, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 1/3
BBG Wednesday Week 1/3
20 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe