Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Week 2

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Treadmill

April Chaney
 		    Dodane przez April Chaney
Abs Week 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na bieżni
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 minuty
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
8 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 48 sek,
Abs
Abs
10 min 55 sek, Umiarkowany
abs
abs
20 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 15 sek, Umiarkowany
All About The Abs
All About The Abs
11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Intro to Incline Walking
Intro to Incline Walking
23 min 54 sek, Dla początkujących
Advanced Incline Treadmill Workout
Advanced Incline Treadmill Workout
30 min 54 sek, Intensywny
Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes
Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes
33 min 57 sek, Dla początkujących
Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes
Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes
20 min 56 sek, Dla początkujących
10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast
10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast
10 min 54 sek, Dla początkujących
15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge
15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge
16 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe