Smart Dumbbell Class

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells,

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Warm-Up Walk

10 minuty

Seria 2: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Bicep Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Sumo Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cool-Down Walk

10 minuty

Powiązane treningi

Smart Dumbbell Class Act

12 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Class Act

12 minuty, Umiarkowany

Smart Dumbbell Class Act and Abs

20 minuty, Umiarkowany

Smart Dumbbell

12 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Class Act

7 min 30 sek, Umiarkowany

Smart Dumbbell *MG

32 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących