Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing Work

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
Boxing Work
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

Whether or not you have access to a punching bag, this is a solid upper body workout. Get your game face on!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Jabs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Jabs
1 minuta
Left Jabs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Jabs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Right Crosses
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Crosses
1 minuta
Left Crosses
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Crosses
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Right Hooks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Hooks
1 minuta
Left Hooks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Hooks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Right Upper Cuts
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Upper Cuts
1 minuta
Left Upper Cuts
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Pojawia się w

arms
Ramiona
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
8 min 20 sek, Intensywny
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 min 45 sek, Intensywny
Boxing Gold
Boxing Gold
17 min 30 sek, Umiarkowany
Punching
Punching
13 min 30 sek, Umiarkowany
Punching Bag
Punching Bag
10 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe