Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Tania Mahoney

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lengthening Stretches

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 sekundy

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 sekundy

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

30 sekundy

Lengthening Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało