Trening umiarkowany

Chest & Core Training

Umiarkowany Duration 53 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 2: 5 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Powiązane treningi

51 min 24 sek, Umiarkowany

58 min 24 sek, Umiarkowany

Chest Endurance Training

Chest Endurance Training

51 minuty, Umiarkowany

Chest & Circuit Training

Chest & Circuit Training

58 min 53 sek, Intensywny

Chest & Back Strength Training

Chest & Back Strength Training

33 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny