Trening umiarkowany

30Push Up A

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Brian Lawrence

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Opis

30 Push Up A

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

20 sekundy

Vagus Nerve Exercise 1

Vagus Nerve Exercise 1

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

Push Ups 5 X 30

Push Ups 5 X 30

15 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało