Trening umiarkowany

50 Pushups

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sandra Saidi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty,

3 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Crunches

Umiarkowany

2 min

Upper Abs

Intensywny

2 min

Core

Plank

Intensywny

60 sek

Core

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących

6 min

Full Body

50 Situps

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało