Trening umiarkowany

Cardio+ Abs

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Jump Rope

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Opis

Work your abs and squeeze in some sneaky cardio at the same time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

40 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

Abs And Cardio 2

Abs And Cardio 2

13 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

Cardio and ABS A

Cardio and ABS A

48 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Intensywny

32 minuty, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących